Con così tante palle in aria, le mamme che lavorano a casa devono imparare a gestire lo stress.
Nel nostro mondo fantastico, quelli di noi che lavorano a casa non hanno stress, giusto? Cosa, senza orari di lavoro e orari flessibili di gestione dello stress dovrebbe essere un gioco da ragazzi. Destra? In qualche modo, però, non funziona in questo modo. Gestire lo stress è un'abilità che deve padroneggiare ogni genitore che lavora a casa.
Chiedere aiuto
Essere a casa tutto il giorno non significa che tu possa o debba gestire la vita domestica senza aiuto. La tendenza ad assumere troppi compiti senza aiuto diventa una fonte di stress.
Se hai bisogno di aiuto per bilanciare casa e lavoro, chiedilo al tuo coniuge, partner, parenti, amici e / o figli.
Imparare a delegare compiti ai tuoi figli può alleviare lo stress per la mamma (anche se inizialmente potrebbe essere una fonte di stress). O per abitudine o perché è più veloce, mi sono ritrovato a fare semplici compiti per i miei figli molto tempo dopo che ne sono capaci. Questo è particolarmente facile da fare quando i bambini sono giovani. Ma se mi prendo del tempo per insegnare il nuovo lavoro (quando non ho fretta), ho un lavoro in meno nel mio piatto.
Pianificare saggiamente
Per molte mamme, le cose che sentiamo di dover lasciare lasciano poco tempo per le cose che vogliamo fare. Quindi la vita diventa tutto lavoro e niente gioco ... molto stressante. Sposta i bambini in attività e sport può prendere il sopravvento sulla tua vita, quindi scegli attentamente le attività dei bambini.
E poi ci sono le cose che possono ricadere nella categoria "da fare" o "da fare" come il volontariato o la partecipazione a eventi scolastici.
Questi possono portare allo stress tanto quanto le cose che sicuramente non vogliamo fare come la pulizia.
In ogni caso, gestire lo stress per un lavoro a casa mamma significa non solo imparare a delegare, ma anche imparare a dire di no (a volte anche a noi stessi!) E tenere sotto controllo l'agenda familiare.
Attenzione al troppo multitasking
C'è una linea sottile tra il multitasking e l'essere costantemente distratti.
Imparare a gestire le distrazioni fa parte dell'arte del multitasking . Per il multitasking rimanere efficacemente concentrato sui tuoi obiettivi. Se non stai buttando giù le cose dalla nostra lista, forse sei troppo multitasking.
Prenditi il tempo per te
Questi 10 consigli per la gestione dello stress si concentrano tutti sulla cura di sé, qualcosa che molte mamme non sono brave a. Se hai bisogno di trovare assistenza all'infanzia solo per poter avere un po 'di tempo per raccogliere i tuoi pensieri, allora ne vale la pena. Lo stesso vale per i trattamenti termali e altri piccoli lussi che ti ricordano che sei più di una mamma.