Come AFFARE con essere una mamma lavoratrice

Alcune idee su come gestire alcune sfide di Working Mom

Quando metto al lavoro le mamme ci sono quattro problemi che si ripetono più volte. Li ho riassunti nell'acronimo, DEAL Sono:

D isease to Please: Spesso le mamme che lavorano lottano duramente per compiacere gli altri nella sua vita, ma ignorano i propri bisogni e il proprio benessere. Preferirebbe dire "sì" a qualsiasi richiesta, perché è più facile "farlo" piuttosto che dire di no. È difficile per lei pensare a una "scusa" per non fare qualcosa e preferirebbe "solo dare una mano", così gli altri saranno felici e non chiederanno più nulla di lei, quindi sarà felice. È facile rimanere bloccati in questo stato mentale quando non si è a conoscenza della malattia per compiacere e come curarla.

Gestione di energia - La malattia per compiacere esaurisce l'energia personale . Con la mancanza di istruzione sulla gestione dell'energia, le mamme che lavorano non sanno o non hanno il tempo di imparare modi per ricostruire la propria energia. L'energia aumenterà e diminuirà e la consapevolezza di questi alti e bassi sta dando potere. La gestione del tempo può solo portarla così lontano perché anche se pianifica perfettamente le cose se non ha abbastanza energia le cose non accadrà o non accadrà come avrebbero potuto essere e gli errori accadranno.

Tecniche di ssertività: ci sono molte scelte lavoro / vita che la mamma lavoratrice deve fare. Quando sa come essere assertiva (e non sentirsi stregata) per ottenere ciò che vuole sarà più felice. Questo inizia con la comprensione dei suoi valori personali, valori professionali e priorità. Quando capirà i suoi VP, vorrà vivere secondo loro. Sapere come difendere ciò che vuole e credere in prenderà assertività.

L oving yourself - Self-care è vitale per il successo professionale e personale di una Working Mom. Mostra a tutti gli altri nel mondo l'amore e ci deve essere un focus su come amarsi. Comincia con il non essere così duro con se stessa (tutti abbiamo sentito quanto sia cruda la perfezione). Il prossimo è superare il senso di colpa che può emergere quando inizia a pensare di fare qualcosa per se stessa. Poi viene creato un piano per la cura di sé che non vorrà mai resistere.

Se sei interessato ad imparare come DEAL better controlla alcuni di questi argomenti.

01 Qual è la malattia da soddisfare e la sua cura?

La chiamano scherzosamente "la malattia" per far piacere perché non è veramente una malattia, giusto? O è? Scopri perché ci stiamo esaurendo cercando di compiacere gli altri e come possiamo trovare una cura.

02 Gestire la tua energia personale ti dà più tempo

Quando unisci la gestione della tua energia personale e gestisci il tuo tempo, diventerai più felice, pienamente presente nella conversazione ed efficace. Ecco come.

03 Come ottenere quello che vuoi con assertività e AEIOU

Ora che sai voler curare la malattia per farla piacere, prenderà assertività. Ecco una tecnica di assertività chiamata AEIO- U che ti aiuterà a gestire queste sfide conversazioni.

04 Creazione di un regime di auto-cura

Una volta che la cura di sé diventa una priorità primaria, tutto il resto va a posto. Mamma felice! Lei è la bomba! Dai un'occhiata a questi suggerimenti su come creare un piano per la cura personale che ti piacerà.

Il cambiamento è positivo!

Se hai una sfida in questo momento controlla se uno dei problemi precedenti è alla radice del problema. Se lo è, ti invito a connetterti con me sulla mia pagina Facebook per condividere ciò che stai vivendo e come credi che uno di questi articoli ti possa aiutare. Se non riesci a trovare un articolo che ti dia quel momento ah-ha, per favore fammi sapere. Voglio fare la differenza nella sfera della mamma di lavoro e puoi contribuire a rendere possibile ciò.