Se sei un nuovo pilota o passeggero che avverte sofferenza quando si vola, cerca di non diventare frustrato.
Molte persone hanno il mal d'aria quando iniziano a volare, ma ci sono metodi per superarlo. La buona notizia è che la maggior parte delle persone continua a provare gratificanti hobby o carriere.
Quali sono le cause Airsickness?
Airsickness è il risultato della reazione del corpo a diversi segnali che cerca di interpretare. Mentre si trova in una nave in movimento, come un aereo o una macchina, il sistema vestibolare percepisce il movimento in un modo mentre il cervello interpreta una mancanza di movimento da ciò che vedono gli occhi.
Mentre voli in aereo, i tuoi occhi tendono ad adattarsi al movimento come se ti stessi muovendo a malapena. Il tuo corpo, in particolare l'orecchio interno, reagisce al movimento reale in relazione alla gravità e dice al tuo cervello ciò che prova. Il conflitto di segnali confonde il corpo, creando una sensazione di nausea insieme a molti altri sintomi.
Quali sono i sintomi di Airsickness?
- Nausea
- Nausea
- Fatica
- Brividi
- Sudorazione
- Aumento della salivazione
- vomito
- Sbadigliare
- Mal di testa
- Vertigini
- Nei casi più gravi, disorientamento o incapacità
Sei suscettibile a Airsickness?
Alcune persone sono più suscettibili di contrarre il dolore di altre. Ad esempio, donne e bambini sembrano essere più vulnerabili al mal d'auto, così come i nuovi piloti e passeggeri non abituati all'ambiente di volo.
I piloti che non pilotano l'aereo (come un istruttore che osserva uno studente) potrebbero ammalarsi mentre sono in aria, poiché la loro attenzione non è focalizzata sul volo. È stato riscontrato che l'attenzione alle funzioni di volo può prevenire o alleviare l'insensibilità.
La FAA ha pubblicato un elenco di alcune delle cose che potrebbero rendere una persona più suscettibile di diventare mal d'aria. Questi coincidono con la lista di controllo I'M SAFE e includono quanto segue:
- Malattia
- medicazione
- Stress e ansia
- alcool
- Fatica
- emozioni
- Ansia
Come prevenire l'Airsickness
- Se sei suscettibile al mal d'aria, inizia facendo volare una serie di brevi voli ravvicinati per consentire al tuo corpo di adattarsi ai movimenti coinvolti con il volo.
- Mangia una dieta nutriente a basso contenuto di sodio e grassi. Non mangiare subito prima di volare, ma non volare nemmeno a stomaco vuoto.
- Rimani idratato.
- Cerca di alleviare ogni ansia che potresti avere sul volo prima di salire sull'aereo. Se stai imparando a volare, studia il più possibile prima del volo. Presentarsi preparati ridurrà il tuo livello di stress e ansia e potrebbe prevenire uno stomaco nervoso.
- Se sei un pilota studentesco, parla con il tuo istruttore delle tue opzioni. Ad esempio, invece di provare la lezione in programma in curva, forse potresti provare un volo di cross-country di livello dritto, mentre il tuo corpo si adatta all'esperienza di volo.
- In alcuni casi, i rimedi naturali, come lo zenzero o la terapia a pressione, possono essere d'aiuto, ma questi rimedi non sono provati.
Come alleviare l'Airsickness
- Prendi l'aria fresca. Aprire le prese d'aria e le finestre, se possibile. Cerca di rinfrescarti.
- Guarda fuori al punto fisso all'orizzonte e fai tutti i turni, le salite e le discese molto basse. Tieni la testa il più ferma possibile
- Utilizzare l'ossigeno supplementare, se disponibile.
- Se sei il pilota che non vola e il tuo livello di abilità lo consente, chiedi di prendere i comandi. Concentrando la tua attenzione su una cosa, puoi evitare di sentirti male.
Cosa non fare
- Se sei un passeggero, non leggere mentre voli.
- Non mettere la testa bassa.
- Non dimenticare di portare con te sacchi malati.
- Non concentrarti sul tuo mal d'aria. Se pensi di star male, probabilmente lo sarai. Cerca di rimanere positivo e concentrati su un compito specifico per mantenere la mente occupata.
- Se sei un pilota, non dimenticare di pilotare l'aereo. Se sei troppo malato per volare, atterra non appena possibile e tieni i piedi per terra.
- Se sei un pilota, non prendere farmaci per l'aria prima di volare. Non ci sono farmaci approvati dalla FAA o farmaci da banco che i piloti sono autorizzati a prendere prima del volo per curare l'aria grassa. Tutti i farmaci per la nausea e la cinetosi hanno effetti collaterali che possono influenzare lo stato mentale e il giudizio di un pilota, oltre a causare sonnolenza. Se sei un pilota con un grave caso di cinetosi, parla con il tuo medico legale dell'aviazione delle tue opzioni.
Superare il mal d'aria può richiedere un po 'di tempo, ma se sei persistente e segui alcune di queste linee guida, c'è una buona probabilità che tu possa vincere qualsiasi mal d'auto che potresti avere all'inizio.