Come lavorare più velocemente e in modo più efficiente
Pensa in piccolo per realizzare grandi cose
Se tutti i tuoi obiettivi implicano obiettivi a lungo termine o se i tuoi progetti sono grandi e coinvolti, suddividili in qualcosa che puoi fare su base giornaliera.
Ad esempio, potresti creare un elemento di controllo "lavora due ore sul progetto Smith".
Spuntare gli oggetti man mano che ti senti ti fa sentire come se stessi realizzando qualcosa e avvicinandoti ai risultati. I bambini eseguono il conto alla rovescia dei giorni per i compleanni e le festività per questo motivo - ogni passaggio (giorno) che li avvicina al loro obiettivo offre una piccola ricompensa emotiva.
Misurare i progressi nei passaggi è il modo più efficace per smettere di fumare o perdere peso. Ai fumatori non è detto di concentrarsi sul licenziamento per il resto delle loro vite, ma di contare un giorno alla volta come un successo. Ai dietisti viene detto di non concentrarsi sull'enorme compito di dover perdere grandi quantità di peso - un compito scoraggiante che può far sì che alcuni si arrendano prima ancora di provare, e così sono invece incoraggiati a concentrarsi sulla perdita dei primi cinque sterline, e poi su un altro , e un altro.
Se hai problemi a raggiungere determinati obiettivi, non lasciare che la tua negatività prenda il sopravvento perché stai semplicemente guardando un'immagine troppo grande per provare qualcosa di diverso da sconfitto; questo ti farà sentire ancora più inefficace e meno potente.
Invece, guarda i tuoi obiettivi che potrebbero semplicemente essere troppo grandi o irrealistici. Crea un nuovo elemento (i) sul tuo elenco che puoi realizzare. Piuttosto che concentrarsi sulle carenze e sui fallimenti, rivaluta i tuoi obiettivi e i passaggi per renderli più realistici e più facili da realizzare.
Ottenere le piccole cose fuori strada può offrire grandi premi emozionali
Ottenere le piccole cose può aiutarti a concentrarti meglio su compiti più grandi.
Quando lasci che piccole cose (come le telefonate di ritorno) si accumulino comincerai a sentirti sopraffatto quando tutte quelle piccole cose si sono improvvisamente unite in un'unica grande cosa da affrontare.
Pensa di lasciare che il bucato si accumuli per una settimana - un paio di paia di calze non equivale a molto da sole, ma se combinato con una settimana di camicie, pantaloni, asciugamani, ecc. Il tuo piccolo carico di lavanderia si trasforma in due o tre devi affrontare.
Cerca di ottenere una cosa che odi di fare, o che ti ha fatto perdere la testa fin dai primi giorni. Non ti siederà dietro la testa tormentandoti con il senso di colpa e potrai facilmente passare al prossimo progetto. Un ulteriore vantaggio: ti sentirai bene nel realizzare qualcosa che davvero non volevi fare. Ricorda, tutti abbiamo bisogno di alcuni stimoli psicologici e ricompense emotive per sentirsi bene con noi stessi, gli altri e le cose che facciamo.
Nel mondo degli affari, complimenti, lodi e grazie spesso fanno senza dire. Stabilire degli obiettivi e realizzarli è un buon sostituto perché ti aiuterà a sentirti meglio con te e con il mondo che ti circonda.