Ritrova l'eccitazione e la gioia
Ci sono diversi metodi che puoi usare per esplorare la crescita personale, stabilire nuovi obiettivi , scegliere la motivazione e riprendere la tua vita e il tuo lavoro su un corso che eccita, motiva e riempie la tua vita di gioia.
Puoi usare questo momento per creare la vita che vuoi con una crisi a metà carriera .
La stereotipa crisi di mezza età trasforma un uomo d'affari conservatore e un padre di famiglia in un edonista sportivo dalla guida dorata, con i capelli lunghi e la Corvette rossa. Non deve essere in questo modo.
Le crisi di mezza età, che tu abbia 30, 50 o 65 anni, possono essere un momento di risveglio, autorealizzazione e nuova direzione.
Esercizi di pensiero guidati
Prenditi del tempo per fare questi esercizi. Il tempo investito ti consentirà di concentrarti sul positivo e sul possibile per la tua vita.
Elenca tutto quello che vorresti fare nella tua vita
Questi elenchi possono eseguire diverse centinaia di voci e vengono spesso denominati Elenchi Bucket. Lo stile di vita scelto deve consentire il raggiungimento di questi sogni.
Annota le tue 10 attività preferite
Ma solo quelli senza i quali la tua vita si sentirebbe privata. Nessuna scelta di vita è adatta a meno che tu non riesca a fare le tue attività preferite almeno settimanalmente, preferibilmente ogni giorno.
Pensa a un momento in cui ti senti più positivamente sulla tua vita
Cosa è cambiato da allora a oggi? Elenca tutto ciò che è diverso. Forse riuscirai a capire cosa sta causando la tua attuale insoddisfazione e questa intuizione potrebbe permetterti di cambiare le circostanze che causano la tua infelicità.
Programma tranquillo, pensando a te stesso ogni singolo giorno
Se sei come molte persone, raramente ti prendi il tempo per stare da solo con te stesso. Un sacco di persone evitano questo tempo e preferiscono riempire ogni minuto del giorno con l'attività. Prendi la priorità di trascorrere del tempo da solo con te stesso senza fare nulla. Alcune persone praticano la meditazione e altre praticano lo yoga. La chiave è passare il tempo nella tua testa dolcemente andando dove ti portano i tuoi pensieri. Se quei pensieri diventano negativi o autoironici, cambia semplicemente il soggetto.
Fare esercizi di azione
Fai questi ogni giorno mentre esplori ciò che ti rende felice.
- Trova il tempo per i tuoi sogni e le attività che ti portano gioia. Hai elencato le tue attività preferite e le centinaia di elementi che ti piacerebbe fare nella tua vita. Inizio. Aggiungi uno ogni giorno al tuo programma. Fai tutte le 10 attività che ami almeno una volta alla settimana.
- Fai qualcosa di completamente nuovo per te una volta alla settimana. Esci dalla tua zona di comfort e interagisci con nuove persone, luoghi e attività.
- Scrivi un diario che tiene traccia dei tuoi pensieri, delle nuove idee che stai generando e delle attività di vita aggiuntive che pianifichi ogni giorno.
- Trascorrere del tempo con un amico almeno due volte al mese per conversare e mantenere la relazione di supporto e di cura.
- Rendi la tua salute fisica una priorità. Mangia una dieta equilibrata, fai esercizio fisico quotidiano, anche se solo per 10 minuti, e dormi abbastanza a intervalli regolari.
Qui ci sono più modi per esplorare le tue esigenze personali di crescita, sviluppo e motivazione per creare una vita che ti entusiasma.
Crescita personale e strumenti e sondaggi di comprensione
Nel bel mezzo delle tue nuove idee e attività, dovresti integrare il tuo pensiero con test e quiz che forniscono informazioni su di te. Assumi personalità, leadership e carriera: test, sondaggi, profili e quiz da aggiungere alla tua comprensione di te stesso.
Leggi libri su crescita personale e motivazione
I libri di crescita personale e di auto-motivazione riempiono un'intera sezione della tua libreria locale e aumentano la tua comprensione di te stesso. I libri che sono stati scritti o co-autore di Barbara Sher sono un buon punto di partenza.
Dovresti anche prendere in considerazione la lettura di "Passione e Scopo di Hanson: come identificare e sfruttare i modelli potenti che modellano il tuo lavoro / la tua vita".
Frequento un corso
Il tuo college o università locale avrà probabilmente diversi corsi sulla crescita personale e sulla motivazione. Nel completare gli esercizi consigliati in precedenza, potresti aver scelto come target argomenti aggiuntivi che desideri studiare. Un corso strutturato sarebbe un buon modo per farlo.
Prenditi il tempo per esplorare la crisi di mezza età per identificare i tuoi bisogni di crescita personale e motivazione. Forse è solo il lavoro che ti deprime. Forse non ti sei concentrato ad aggiungere le tue attività preferite alla tua vita quotidiana.
Nell'intensità della vita quotidiana, potresti aver dimenticato di pensare al tuo bisogno di solitudine, riflessione ed esplorazione. Se trascorri del tempo esplorando queste attività consigliate, troverai le tue risposte, aggiorna la tua visione della vita e metti la gioia e l'energia che meriti nella tua vita.