Questi 9 consigli ti aiuteranno ad affrontare la tua negatività
Ti ritrovi a parlare negativamente del lavoro un po 'o la maggior parte del tempo? Ti senti oppresso dalla negatività dei tuoi colleghi? Partecipi a conversazioni sul posto di lavoro che ti lasciano prosciugato di ottimismo?
E ti lamenti con la tua famiglia del lavoro ogni notte?
A un certo punto, dovrai fare una scelta: partecipare alla corrente sotterranea della negatività o liberarti e creare un posto di lavoro diverso per te stesso. Vuoi avere le tue speranze e i tuoi sogni e 40 ore a settimana (più le ore di condivisione dell'infelicità con la tua famiglia e gli amici al di fuori del tempo di lavoro) inclusi nella negatività?
Oppure, sei disposto a liberarti dalla negatività che esiste in un elemento o sottocultura nella tua organizzazione? Sei disposto ad affrontare la tua negatività e creare un diverso punto di vista?
Puoi stare con coloro che si sono rassegnati a un'esistenza negativa nella tua organizzazione. Oppure puoi unirti alle persone che preferirebbero una cultura più positiva e che trascorrono il loro tempo, energia e pensieri in modo diverso rispetto a questo gruppo di dipendenti negativi.
Ecco cosa puoi fare per liberarti dal ciclo di negatività e lasciare la tua reputazione come un dipendente negativo.
(Sì, se sei stato negativo, questa reputazione esiste - scusa.)
- Riconoscere che sei umano e occasionalmente sperimentare situazioni in cui devi sostenere decisioni che non supportano completamente. Non vuoi contribuire alla negatività con le tue parole, azioni, comportamenti non verbali o voce. Eppure, vuoi agire in modo autentico così sei affidabile e credibile.
- Conosci te stesso abbastanza bene da riconoscere internamente quando stai diventando negativo. Fermati i pensieri che stanno guidando la tua negatività. Smettila di preoccuparti di quello che ti passa per la mente. Cambia i tuoi pensieri in qualcosa che ti piace o non vedi l'ora di farlo. Con la pratica, puoi allenare la tua mente a concentrarsi su momenti positivi edificanti.
- Anche la vocina nella tua testa ha bisogno di allenamento. Se senti un flusso costante di pensieri negativi tutto il giorno, devi ricordare dolcemente a te stesso che hai deciso di cambiare discorso. Quando la voce inizia a parlare negativamente, cambiala in parole che supportano te positivo.
- Diventa consapevole delle situazioni lavorative in cui ti trovi tipicamente difensivo o negativo. Perché ne sei consapevole, prova a riconoscere quando stai reagendo ed evita la tua tipica reazione negativa. (Alcune persone capiscono esattamente come farti andare e spingere i pulsanti caldi deliberatamente, per così dire.)
- Prenditi una pausa o vai via da solo quando hai affrontato una situazione stressante. Bastano pochi minuti per cambiare la tua reazione e interazione.
- Quando ti ritrovi a reagire negativamente a una direzione, a un annuncio, a un incarico oa una conversazione, pensa al risultato del tuo caso migliore . Potresti non essere in grado di influenzare la decisione, ma puoi fare il meglio per te e per il tuo team di lavoro. Chiediti cosa puoi fare per creare il risultato desiderato piuttosto che passare il tempo a resistere e lamentarsi.
- Passa un po 'di tempo da solo a pensare ogni giorno sugli aspetti positivi del tuo lavoro e della tua vita. Non vuoi passare tutto il tuo tempo a pensare negativamente. Se non c'è nulla di positivo a cui pensare, esamina la vita che stai scegliendo di creare.
- Fai una passeggiata o partecipa a un'attività fisica che ti piace. Queste attività possono aiutarti a svuotare la mente e forniscono una diversa attenzione ai tuoi pensieri.
- Regalati con cura. Non picchiarti o indovina te stesso su decisioni o errori. Sei umano. Tu impari; tu cresci. Concentrati sul quadro generale; non impantanarsi giorno per giorno.
Riconosci che l'unica cosa che controlli veramente è come decidi di reagire e di partecipare a qualsiasi situazione tu crei o sperimenti. Confido che queste idee ti aiuteranno ad affrontare qualsiasi negatività che sperimenti personalmente sul posto di lavoro.
Sei responsabile della tua negatività. Prendilo.